مرحباً بك في Fit & Lift

ابدأ رحلتك مع خطة تناسب هدفك ومستواك.

وجبات صحية ومتوازنة تساعدك على النجاح.

راقب تطور لياقتك ونظامك الغذائي بسهولة.

💪

تتناسب مع مستواك وأهدافك الشخصية

🍎

وجبات مخصصة لتحقيق أفضل النتائج

📊

راقب تحسنك وحقق أهدافك بسهولة

نصائح غذائية وتمارين رياضية

احرص على تناول وجبات متوازنة تحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية لجسمك.

الماء ضروري للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين الأداء الرياضي.

حاول تقليل تناول السكريات لتحسين صحتك ونتائج التمرين.

تمرين كلاسيكي لتقوية عضلات الصدر والذراعين.

تمرين ممتاز لتقوية عضلات الساق والمؤخرة.

تمرين فعال لتقوية عضلات البطن والظهر.